Вы ахнете, когда тело начнет расцветать! Секрет омоложения от Александра Микулина.

Секреты активного долголетия от академика Микулина.

   Академик Александр Микулин прожил до 90 лет, сохраняя умственную и физическую активность. Он разработал двигатель для штурмовика Ил-2, известного как "летающий танк". После двух инфарктов, в 1959 году, он начал изучать анатомию и физиологию человека.

Виброгимнастика.

   Виброгимнастика - это упражнение, которое стимулирует работу венозной системы и помогает выводить продукты распада клеток. Выполняется стоя, с поднятием на носки и резким опусканием на всю стопу.

Ежедневное движение.

   Микулин советовал ходить бодро и энергично, опираясь на всю ступню. Бег должен быть частью жизни каждого человека, но начинать нужно постепенно.

Волевая гимнастика.

   Волевая гимнастика помогает улучшить метаболизм в клетках. Выполняется последовательное напряжение и расслабление всех мышц тела.

Дыхательная гимнастика.

   Микулин использовал технику дыхания йогов для избавления от боли в сердце. Глубокий вдох, задержка дыхания, медленный выдох маленькими порциями.

Питание.

   Основное правило здорового питания по Микулину - не переедать. Избегать продуктов, содержащих дрожжи, животные жиры и цельное молоко. В рационе должны быть сырые овощи и фрукты, крупы, мед, вода и напиток из шиповника.