Великое открытие 21 века! Гениальный ученый Есинори Осуми и его метод голодания.
Открытие японского ученого.
Открытие японского ученого Есинори Осуми, получившего нобелевскую премию в 2016 году, связано с открытием клеток, ответственных за переработку веществ отходов. Это открытие позволило понять, как происходит само омоложение клеток.
Окно питания и его влияние на здоровье.
Окно питания - это промежуток времени между первым и последним приемом пищи. Сокращение окна питания с 12 до 8 часов положительно влияет на фигуру и общее состояние здоровья. Уменьшение окна питания способствует повышению умственной и физической активности, улучшению сна и нормализации артериального давления.
Рекомендации по сокращению окна питания.
Переход от 12-часового окна к 8-часовому или 6-часовому должен быть постепенным. Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, в течение дня нужно пить больше теплой воды и травяных настоев. Оптимальное пищевое окно может выглядеть следующим образом: плотный завтрак в 8 утра, менее плотный обед и ужин в 12 дня и 4 вечера.
