Чистые сосуды, а сердце будет работать как часы! великие врачи Леонид Рошаль о долголетии.
Советы от доктора Леонида Рошаля.
Доктор Рошаль рекомендует три продукта для ежедневного употребления: кипяток с лимоном, гречневая каша и зелень с овощами. Кипяток с лимоном помогает поддерживать иммунную систему, а гречневая каша богата аминокислотой лизином и железом. Зелень и овощи содержат клетчатку, которая помогает выводить вредный холестерин.
Принципы здорового образа жизни.
Доктор Рошаль не рекомендует плотный завтрак, так как это может привести к сонливости. Он предпочитает легкие перекусы в течение дня, такие как йогурт, фрукты или творог. Ученый из Корнеллского университета Дэвид Левицкий подтверждает, что отказ от завтрака может привести к потере нескольких килограммов без ущерба для здоровья.
Принципы питания и образа жизни.
Бокерия не придерживается строгих диет, но старается придерживаться основ правильного питания. Он рекомендует ложиться спать в одно и то же время, начинать день с положительных эмоций и избегать сахара и мучных изделий. Бокерия также подчеркивает важность физической активности, такой как плавание и теннис со стенкой.
